Menschen stehen von Tag zu Tag immer mehr im Stress. Die Alltagsprobleme, Aufgaben, Job, Familie, alles kann in einem Moment zu viel werden.
Doch in diesem Fall gibt es eine einfache Lösung, die Natur. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die Waldspaziergänge in Dauer von nur 20 Minuten den Stresspegel senken können.
Doch eine intensivere Wirkung auf Menschen hat auch die Umarmung der Bäume. Was Bäume umarmen genau bei uns bewirken kann, das erfahren Sie hier!
Wie nennt man Bäume umarmen?
Baum umarmen hat einen besonderen Begriff, nämlich das Waldbaden. In Japan gibt es auch den Namen Shinrin yoku.
Unter dem Waldbaden, auch Waldtherapie genannt, versteht man die Wirkung, die der Wald beziehungsweise der Baum auf uns hat. Durch die Auszeit im Wald kann man viele Vorteile für Körper und die Seele bekommen.
Diese Wirkung liegt nicht nur in der Schönheit der Pflanzen, sondern auch an ihrer Heilkraft. Denn alle Pflanzen haben eine besondere Wirkung auf uns und unser Leben, wie auch die Gesundheit.
Doch damit man diese Wirkung und Effekte des Waldes erreichen kann, muss man diese Methode mit Achtsamkeit machen. Mit allen Sinnen sollte man den Wald spüren.
Die Waldluft atmen, das Grün berühren und die Energie in das Immunsystem leiten. Nur mit allen Sinnen und der völligen Erkenntnis über seine Umgebung kann man die Effekte des Waldbadens erreichen.
Der Baum durch die Geschichte
Der Baum ist in vielen Kulturen und Religionen ein sehr wichtiger Bestandteil ihrer Geschichte. Wir sehen, dass die Bedeutung des Baumes eine lange Geschichte hat.
Zum Beispiel in den ältesten Zeiten wurden die Bäume angesehen als Wesen, die die Gottheiten repräsentieren sollten. In anderen Kulturen wurden die Bäume als Altare genutzt, wo auch ein Gericht gehalten wurde.
Unter den Bäumen wurde auch die Ehe geschlossen, sehr oft, denn diese Pflanzen sollten dem neuen Leben Glück bringen. In anderen Traditionen wurden viele wichtige Feste einer Kultur gerade unter den Bäumen gefeiert.
In anderen Kulturen werden die Bäume mit dem Leben selbst in Verbindung gebracht. Dieses Symbol nennt man den Baum des Lebens und er repräsentiert den Kreis des Lebens wie auch die Verbindung des Irdischen mit dem Göttlichen.
Bäume umarmen: Die Wirkung
Das Waldbaden als Therapie, wie Forscher in der Studie (Universität Michigan) bestätigt haben, wirkt besonders gut bei Stress. Deshalb ist dieses Thema bei vielen Menschen immer beliebter geworden.
Zunächst haben wir die frische Waldluft, die unsere Sinne aufweckt. Wir wissen ja, dass die verschiedenen Baumarten in den Wäldern als Lungen der Welt angesehen werden.
Durch diese Pflanzen bekommen wir gesunde und frische Luft, die für unsere allgemeine Gesundheit sehr wichtig ist. Danach haben wir auch die beruhigende Wirkung der vielen Farben im Wald für die Augen.
Besonders die Farbe Grün gilt als eine Farbe, die für Harmonie und inneren Frieden sorgt. Der Blutdruck wird niedriger, der Puls wird ruhiger nur durch den Anblick der grünen Farbe in der Umgebung oder auf einem Foto.
Natürlich finden wir auch die besonders schönen Gerüche von Tannenbaum-Arten zu Beispiel, die sehr angenehm sind für die meisten Menschen. Auch die Berührung der Blätter oder bei einem Baumstamm kann bei Menschen für eine entspannende Wirkung sorgen.
Besonders einen Baum zu umarmen und die Kraft und Stärke des Baumes so “close” zu spüren ist einfach ein unbeschreibliches Gefühl. Der so nahe Kontakt zu dem Baum ermöglicht es, die Energien von Bäumen in den eigenen Körper zu fließen.
Wir sehen, dass die Liebe zu der Natur auch für unsere Gesundheit sehr wichtig ist und wer diese Methode noch nicht ausprobiert hat, der sollte es so schnell wie möglich machen!
Zurück zu unseren Wurzeln
Doch die wichtigste Wirkung der Bäume in dieser Baumtherapie, dass uns diese zu unseren Wurzeln bringen. Durch die Umarmung der Bäume wird uns bewusst, dass die Natur unser Anfang und unser Ende ist.
Ohne die Natur wurden die Menschen nicht sein und gerade dies führt uns von dem stressigen Alltag zu der Realität. Im Schatten dieses Baumes werden uns solche Erkenntnisse kommen.
Gerade diese werden uns zu einem völlig anderen Blick auf die Welt führen. Wir haben uns von der Natur abgewendet und gerade dies zerstört unsere innere Ruhe und das Gleichgewicht.
Wenn wir zu der Natur zurückgehen, gehen wir auch zu unseren Wurzeln zurück. Wir erkennen, was wirklich wichtig im Leben ist.
Gerade diese Erkenntnisse werden uns ermöglichen, den Ballast von uns abzuwerfen und sich auf das, was wirklich wichtig ist, zu fokussieren. Gerade dies ist für die meisten Menschen die größte Wirkung, denn die Natur ist auch der richtige Weg zu sich selber!
Baum umarmen: So gehts!
Wir sind uns sicher, dass dieses Thema sehr interessant ist und das der Baum der beste grüne Freund wird für viele Menschen. Doch es ist sehr wichtig, dass man weiß, wie man den Baum richtig umarmen kann.
Hier werden wir Ihnen eine genaue Anleitung geben, wie man die positiven Wirkungen des Waldbadens am besten zu sich ziehen kann.
Wie umarme ich einen Baum richtig?
- Spaziergänge im Wald sind für viele beruhigend und sehr entspannend für Körper und Geist. Gehen Sie in einen nahe gelegenen Wald oder auch in einen Park. Bleiben Sie für einen Moment stehen und nehmen Sie ihre Umgebung mit allen Sinnen wahr.
- Sehen Sie die Bäume genau an und spüren Sie jeden einzelnen Baum. Welcher Baum zu Ihnen am intensivsten spricht, dieser ist für Sie die richtige Wahl.
- Gehen Sie zu dem Baum und legen Sie Ihre Hände um den Baumstamm. Umarmen Sie den Stamm ganz fest und besondere Aufmerksamkeit legen Sie auf ihre Hände. Spüren Sie jede Ritze der Rinde unter Ihren Händen.
- Öffnen Sie Ihre Sinne und nehmen Sie den Baum, seine Energie, Stärke und Kraft wahr. Fühlen Sie mit allen Sinnen, wie die Energie und die Kräfte von den Wurzeln und aus der Krone zu Ihnen geht.
- Beruhigen Sie Ihre Atmung. Die Atmung ist bei diesem Prozess sehr wichtig. Also immer tief einatmen und ausatmen. Denn dies wird zusätzlich den Puls beruhigen.
- So halten Sie den Baum für mindestens eine Minute und lassen Sie jede einzelne Pore die Energie des Baumes absorbieren. Schon nach der ersten Sekunde werden Sie merken, wie Sie ruhiger und ausgeglichener werden!
Meditation unter Bäumen: Heilende Wirkung auf Körper und Geist
In diesem Bereich ist auch der perfekte Platz für die Meditation. Auch im Buddhismus sehen wir oft, dass die Menschen immer unter Bäumen ihre Meditation machen.
Denn die Wirkung der Meditation wird mit der Kraft der Bäume kombiniert. Dies wird eine unglaubliche Wirkung besonders auf die Seele der Menschen haben.
Lassen Sie einfach die Natur ihre Arbeit machen. Das Wichtigste ist, dass Sie sich mit ganzen Körper und ganzer Seele auf diese Meditation konzentrieren, nur so können Sie die positiven Auswirkungen auch völlig ausnutzen.
Funfact: Wie kommunizieren Bäume untereinander?
Wussten Sie, dass die Bäume auch untereinander kommunizieren können? Gerade diese Verbindung der Bäume zeigt, wie groß die Energie und die Kraft des Waldes sind.
Die Bäume können durch Pelzgeflechte kommunizieren, die sich unter dem Waldboden befinden. Durch diese Pelzgeflechte kann ein ganzer Wald verbunden sein.
Doch auch durch die Krone, Blätter und Blüten können die Bäume miteinander kommunizieren. Sie können bestimmte Düfte aus ihren Teilen ausstoßen und so eine Warnung vor Schädlingen für die anderen Bäume schicken.
Gerade durch diese Verbindung der Bäume im Wald kann man diese starke Energie durch das Waldbaden so stark spüren. Denn bei der Umarmung eines Baumes wird man nicht nur die Energie dieses Baumes spüren.
Man kann die Energie und die Kräfte des ganzen Waldes spüren. Gerade aus diesem Grund ist diese Methode der Entspannung so wirksam für Menschen.
Fazit: Bäume umarmen bringt das wirklich was?
Die klare Antwort auf diese Frage ist klar, Ja Bäume umarmen ist eine tolle Methode, wie man das Gleichgewicht wieder erlangen kann. Denn wir unterschätzen die Kraft der Natur zu oft.
Erinnern wir uns, dass unsere Vorfahren aus allen Kulturen nur durch die Hilfe der Natur überlebt haben. Für viele Pflanzen, so auch für die Bäume, werden heilende Wirkungen nachgesagt, die sich bis heute immer wieder neu zeigen.
Dass die Bäume beziehungsweise der Baum eine bestimmte Energie hat, dies ist keine Frage. Jeder Mensch, der mit Achtsamkeit in den Wald geht, der kann diese Energie von dem ersten Moment spüren.
Ob Nadelbäume-Arten oder Laubbäume-Arten wirklich jede Baumart wird uns ihre Energie zeigen. Also ist es bei der Auswahl ganz egal, welche Art es ist oder welche Größe der Baum hat.
Wir raten jeder Person, diese Methode mit Bäume umarmen zu versuchen. Denn hier wird man nur positive Auswirkungen erkennen und eine Verbindung mit der Natur hat noch niemanden geschadet.